Tegenwoordig is “een gezonde leefstijl” een bekend fenomeen. Iedereen heeft het er over…nou bijna iedereen dan. De laatste jaren hebben ons meer doen realiseren hoe belangrijk onze gezondheid en leefstijl daadwerkelijk is. Een gezonde leefstijl, wat betekent dat eigenlijk? Een gezonde leefstijl is simpelweg goed zorgen voor jezelf. Dus zowel lichamelijk als geestelijk! Hoe fijn zou het zijn om zowel lichamelijk als geestelijk in balans te zijn en je goed in je vel te voelen? Ik hoor je al denken: “maar hoe zet ik de eerste stap?”.

Steeds meer mensen worden zich bewust van hun ongezonde leefstijl

De wereld is aan het veranderen. WIJ zijn als mens aan het veranderen. We willen in elke betekenis van het woord beter zijn en het beter doen. Beter zijn voor de aarde: denk hierbij onder andere aan de klimaatverbetering en duurzaamheid. Ook beter zijn voor een ander, maar natuurlijk ook voor onszelf. Er is een verandering gaande in het bewustzijn van de mens! Merk jij dat ook?

Een gezonde leefstijl begint bij jezelf!

Verandering is over het algemeen niet gemakkelijk en gaat gepaard met vallen en opstaan. Door steeds kleine acties te nemen en deze vol te houden kom je al een heel eind. Door je doel in kleine stukken te hakken en deze stukken continue te herhalen ben je al bezig met verandering. In het begin is het wat moeilijker en voelt het misschien zelfs ongemakkelijk aan, maar naarmate je volhoudt wordt het een gewoonte. Alle kleine stapjes, (lees: succesjes), vormen uiteindelijk een groot succesvol geheel. 

Alvast 7 tips om gezonder te leven

• Zorg voor gevarieerde gezonde voeding
• Zorg voor een energiebalans; dus eet niet meer dan wat je lichaam nodig heeft
• Beweeg voldoende
• Rook niet
• Beperk alcohol en cafeïnegebruik
• Zorg voor voldoende ontspanning
• Zorg voor een goede nachtrust

In kleine stapjes naar een gezondere leefstijl. Je hoeft niet meteen alles te veranderen!

Het vergt kracht om de eerste stap naar verandering te zetten en ook doorzettingsvermogen om deze vol te houden. Geloof me als ik zeg dat iedereen weleens wat mindere momenten beleeft. En jawel jij maar ook ik, je buurvrouw, je nicht, je collega, je baas en zelfs de voorbijganger. Het leven gaat niet altijd over rozen. Neem de tijd om zulke momenten te ervaren en vraag jezelf af: “Wat leer ik van deze momenten?” “Welke stap moet ik nemen om dit te voorkomen of om het juist anders te doen?” “Kan ik zelf verandering in brengen of heb ik hulp daarbij nodig?”

Een start maken met gezonder leven?  

Klik op de button voor een gratis adviesgesprek (45 minuten) waarin ik onder andere je BMI en eetpatroon in kaart breng en je uitgebreidere tips & tools meegeef om alvast aan de slag te kunnen.